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閒聊大家健身完都吃什麼？ - 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2023年7月15日 — 我目前會吃的：1海南雞飯會把雞皮剝掉，2雞肉飯雞油放少一點然後加肉，3生魚片海鮮丼，4火鍋但不是那種會有火鍋料的就是單純的蔬菜跟肉本身也不吃沙茶醬之 ... 討論運動完怎麼吃- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2024年4月1日 — 看網路上都說至少吃到自己體重的一倍. 我本身是67kg. 雞胸肉（大約20g蛋白）. 茶葉蛋*2（大約12g蛋白）. 一杯無糖豆漿（大約12g蛋白）. 問題想問各位重訓完都吃什麼？ - 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2022年7月31日 — 想知道各位重訓完都吃什麼？ - 重訓,健身. 心得健身後其實不必急著補充高蛋白- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2024年6月21日 — 不論目標是提升肌力、運動表現或增肌減脂改善身材，每天補充足量的蛋白質是不可或缺的，因此許多人會在運動前後立即補充乳清蛋白、雞胸肉或其他富含蛋白 ... 問題重訓飲食相關問題- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2024年3月20日 — 最近剛好要開始重訓了，是以減脂跟雕塑為主，平常就已經有在做飲控了，但不知道重訓前後要怎麼吃比較好，說要吃澱粉促進肌肉生長，那請問重訓前吃還是重訓 ... 健身後大家都吃什麼？ - 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2017年5月19日 — 不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有. .top1ealt.om. 運動完喝「含糖」豆漿長肌肉效果更好！ | 華人. By健身女孩 . 心得新手自己練的一個月後- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2024年8月20日 — 1. 原本的三餐再加一碗飯，並且清淡一點無炸物 · 2.早中晚中間加一個零食（高蛋白、低糖、低脂）EX 無糖豆配雞胸肉 · 3. 每日一杯蛋白粉（三勺）. 閒聊運動後「特殊」保健食品推薦- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2024年10月29日 — ... 肌效果不錯，但今天想說的是我最近嘗試的保健食品為主，不是很專業的心得xD主要針對吃的口感跟運動後身體的修復狀況來評估. 第一個是美安的鳳梨酵素 ... 請益關於增肌- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2023年9月6日 — 想請問說為什麼會說是碳水為主呀，因為做過一些功課，目前學到的還有自己理解後應該是在增肌期要吃得比TDEE還多（才有能量長肌肉），然後同時蛋白質的補充 ... 請益#請益重訓+營養師還是不長肌肉，我真的很想長肌肌- 健身 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2024年9月26日 — 1. 一週重訓2次（有教練）+1-2自己運動復習 · 2. 只重飲食，就輕量運動 · 3. 重訓+看營業師（只專注增肌不減脂）. 其他人也搜尋了以下項目重訓完吃什麼ptt 健身怎麼吃 Dard 健身吃麥當勞 Dard 健身完吃什麼運動後吃什麼dard 運動前吃什麼dard 運動後多久可以吃東西 Dard 運動完晚餐 Dard 【 #今天跟誰練】來自Dard健身版！網友問題大解析#教練來解答 ... YouTube · 力誌饗宴觀看次數超過 1090 次 · 1 年前 10:20 【 #今天跟誰練】來自Dard健身版！網友問題大解析#教練來解答少吃還胖？！有氧掉肌肉？！推薦流汗不臭內褲！健身完蛋蛋痛？！ · omments1. 健身人必喝「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看！喝對時間 ... ELLE ttps://.elle.om › 美容 › 健身飲食 2022年11月23日 — 健身人最愛喝的「高蛋白奶昔」就是常見的「乳清高蛋白」，其高含量的蛋白質與胺基酸成為運動人士最佳蛋白質補給品。至於沒有在運動的人適合喝嗎？增肌 Dard ttps://.dard.t › topis › 增肌增肌 · #問題大家都什麼時候喝乳清 · #特價情報增肌減脂必備 Myprotein乳清蛋白粉‼️｜好身材是邊練邊喝出來的 · 壺鈴軟壺鈴 4.5.6.8.10.12公斤【樂茲赫】啞鈴健身重量訓練 ... 健身後吃什麼長肌肉？黃金30分鐘補充正確食物凍凍鮮 ttps://.oofres.om › 知識健身後吃什麼長肌肉？黃金30分鐘補充正確食物，跟著這樣吃準沒錯 · 輕鬆備餐推薦這些常備菜在運動後吃 · 【高蛋白鱻組合】格陵蘭大比目魚+智利厚切鮭魚 · 【銷售冠軍組合】｜手剝 ... da_ien_uang - 黃大謙 Instagram ttps://.instagram.om › da_ien_uang 但是香菜沙拉是真的意外好吃推薦大家去@soaliu 的YouTube看完整影片裡面有我難得下廚的英姿料理要好吃，視覺也是很重要的擺盤後不好看我要怎麼拍食物照發限動說服大家 ... Dard - #女孩【關於瘦身、減肥】 ttps://.dard.t/f/girl/p/ ... Faebook ttps://.faebook.om › dard.t › posts 2015年7月10日 — 真的有辦法練到金剛芭比很多都有打賀爾蒙、激素啥的真的沒有那麼好練啦~ 國內女生普遍排斥重訓、長肌肉但在國外健身是國民運動，不論男女請點連結： ... D天然‧安心‧自在- 日本通信販賣化粧品NO.1 D維他命 B群 ttps://.27662000.om.t D天然‧安心‧自在- 日本通信販賣化粧品NO.1. Dard 網友求救!!! 減肥版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？大體重 ... YouTube · 營養師Riky's Time 觀看次數超過 4.9萬次 · 2 年前 15:01 04:20【Dard 營養師來回覆】- 改變飲食後的便便狀況... 06:57 ... 運動後怎麼吃｜營養... 營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大 ... 6 重要時刻這部影片中蛋白質聰明增肌法- 健身板 Dard ttps://.dard.t › Dard › 健身 2022年4月10日 — 如果你在增肌，身體處於營養充足的狀態，身體會傾向分解碳水和脂肪作為能量來源，而不會分解肌肉。由於這個原因，在增肌階段，其實我們不需要太多的蛋白質攝取， ... 戰神MARS 戰神MARS ttps://.marst.om 台灣第一的乳清蛋白品牌. 其他人也搜尋了以下項目重訓完吃什麼ptt 健身怎麼吃 Dard 健身吃麥當勞 Dard 健身完吃什麼運動後吃什麼dard 運動前吃什麼dard 運動後多久可以吃東西 Dard 運動完晚餐 Dard